domingo, 22 de mayo de 2016
sábado, 21 de mayo de 2016
¿Y como es tú autoestima?
¿Qué es la autoestima?
Para entender la autoestima, nos ayudará el descomponer el término en dos palabras. Veamos, en primer lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa persona o cosa. Y auto significa, bueno, ¡tú mismo! Así que une ambas palabras y será más fácil entender qué es la autoestima. Se refiere a cuánto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras. Hace referencia a cómo te ves a ti mismo y cómo te sientes por tus logros.
La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, más bien, saber discretamente que vales mucho. No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es, sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.
¿Por qué es importante la autoestima?
La alta autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros niños también suelen respetarte.
La alta autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud y todo tu ser. La altaautoestima te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida.
Sobre la baja autoestima
Quizá conozcas a niños con baja autoestima que no tienen muy buena opinión sobre sí mismos o que parecen criticarse demasiado. O quizá tú tienes una baja autoestima y casi nunca te sientes bien contigo mismo o crees que no eres importante.
A veces, un niño tendrá baja autoestima si sus padres no le animan lo suficiente o si se grita mucho en casa. Otras veces, la autoestima de un niño puede resentirse en el salón de clase. Un maestro puede hacer que un niño sienta que es tonto o quizás le acose algún compañero.
Elevando tú autoestima
Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener baja autoestima. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas.. Tener una alta autoestima es una parte importante del crecimiento. Cuando creces y tienes que tomar decisiones difíciles, cuanta más autoestima tengas, mejor. Es importante que sepas lo que vales.
Si crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien confíes. Quizás pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima.
Mientras tanto, aquí te damos algunos consejos para elevar tu autoestima:
- Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Tu mamá o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.
- Elógiate tres veces al día. Cuando estés haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
- Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué partes de tu cuerpo son buenas.
- Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas porque son parte de ti.
- Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.
Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mismo, tu autoestima brillará cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante.
Toma en cuenta esto!
Objetos dañantes
Los pendientes, tatuajes y piercing no se consideran automutilación, pero sí la escarificación. Esta técnica consiste en cortarse la piel generalmente con un cuchillo o una cuchilla de afeitar siguiendo la forma de un dibujo.
Cuando la herida cura, se vuelve a abrir varias veces con el mismo sistema, con el ob
Diagnóstico
La automutilación puede ser difícil de diagnosticar. Con frecuencia, las personas que se automutilan se sienten culpables o avergonzados por su conducta y la mayoría trata de ocultarlo. Un doctor puede ser el primero en ver el daño físico causado por la automutilación. Para ser diagnosticado, los síntomas deben presentar el siguiente criterio:
- Preocupación por el daño físicamente provocado
- Imposibilidad para resistirse a las conductas auto dañinas que resultan en lesiones de tejido
- Incremento de la tensión previa a la autolesión una y sensación de alivio después del acto
- No tener una intención suicida en la automutilación
La autoestima es un tema que no podemos dejar de mencionar, por la baja autoestima es el factor fundamental para que se desarrolle este problema tan grave como es la automutilación, es por ello que analizaremos lo que es la autoestima, por que es importante como se adquiere y que consecuencias trae consigo, así como también la posible forma de elevar la misma.
¿En realidad quieres esto?
Causas
La automutilación es un desorden severo que se asocia a menudo con otros trastornos psiquiátricos. Estos incluyen:
- Trastorno de los límites de la personalidad
- Depresión
- Abuso de sustancias ( alcoholismo o abuso de drogas)
- Trastornos alimenticios ( anorexia o bulimia)
- Psicosis
- Trastornos de personalidad antisocial
- Trastornos de estrés postraumático
Factores de Riesgo
Un factor de riesgo es algo que incrementa la posibilidad de adquirir una enfermedad o afección. Los factores de riesgo para la automutilación incluyen:
- Abuso sexual, físico o emocional durante la niñez
- Violencia o algún otro abuso de familiares en el hogar
- Desórdenes de estrés post traumático
- Encarcelamiento
- Sexo: Femenino
- Edad: Adolescencia
- Retraso mental
- Autismo
- Algunos trastornos metabólicos.
Síntomas
Los síntomas de la automutilación varían. Los más comunes son:
- Cortarse la piel con objetos filosos (lo más común)
- Escarbarse o quemarse la piel
- Rascarse o auto golpearse
- Picarse con agujas
- Golpearse la cabeza
- Presionarse los ojos
- Morderse el dedo o el brazo
- Jalarse los cabellos
- Picarse la piel
Rara vez, en casos muy severos, la automutilación puede incluir:
- Fractura de huesos
- Amputación
- Castración
¿Que es automutilación?
La automutilación o la autolesión son formas de daño realizados por uno mismo en el cuerpo sin la intención de suicidarse. La automutilación es un acto compulsivo que puede llevarse acabo para liberar un dolor emocional, enojo o la ansiedad; para rebelarse contra la autoridad; para jugar con las situaciones de riesgo o para sentir control.
La automutilación puede estar relacionada con el masoquismo. Los pendientes, tatuajes y piercing no se consideran automutilación, pero sí la escarificación. Esta técnica consiste en cortarse la piel generalmente con un cuchillo o una cuchilla de afeitar siguiendo la forma de un dibujo.
Cuando la herida cura, se vuelve a abrir varias veces con el mismo sistema, con el objetivo de que la cicatriz llegue a ser bien visible y el dibujo resalte sobre la piel y no se borre con el paso del tiempo. Dependiendo de la piel de la persona este dibujo quedará finalmente resaltado en un color más claro o bien en relieve.
Cabe mencionar que mucha gente confunde la automutilación con el masoquismo y el sadismo, pero son cosas distintas, aunque ligadas por un mismo problema, o que a partir de una depende la otra, ya que se mostrara el significado de cada uno:
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